Qual a função do suplemento de creatina?
–Escrito pela Equipe Tianjia
O que é creatina?
A creatina é um aminoácido natural encontrado no corpo humano. Geralmente, o corpo a utiliza para fornecer energia de forma constante e manter os músculos funcionando, principalmente durante exercícios físicos. Em geral, metade da creatina necessária vem da alimentação diária, incluindo alimentos ricos em proteínas como carne vermelha, frutos do mar, leite e outros. Ou seja, metade da ingestão de creatina depende da dieta. A outra metade é produzida naturalmente pelo fígado, rins e pâncreas.
Qual o papel da creatina no seu organismo?
Como mencionado anteriormente, a creatina é utilizada para manter seus músculos funcionando. Mas como? Ao ingerir creatina, a maior parte dela será transportada para os músculos esqueléticos pelo fígado, rins e pâncreas para garantir sua atividade física, e o restante irá para o cérebro, coração e outros tecidos. Assim, alguns pesquisadores realizaram estudos sobre os efeitos da suplementação de creatina na função cognitiva e concluíram que ela melhora a memória de curto prazo e a capacidade de raciocínio. Vale ressaltar que vegetarianos apresentaram melhor desempenho do que consumidores de carne em tarefas de memória de curto prazo. Artigos relacionados também podem ser encontrados na Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
Monohidrato de creatina vs. Cloridrato de creatina
A creatina monohidratada é geralmente composta por moléculas de creatina e água. Essa combinação leva mais água aos músculos e aumenta rapidamente a porcentagem de massa muscular. A creatina monohidratada funciona melhor quando a pessoa incorpora hábitos de saturação em sua rotina diária. Nesse caso, a creatina funciona melhor quando ingerida em doses de 20g, juntamente com carboidratos e proteínas, diariamente durante uma semana, mantendo a saturação. Se você deseja suplementar seus tendões com colágeno juntamente com a creatina, pode tomar uma combinação de creatina monohidratada e colágeno antes do treino.
A creatina HCL consiste em uma molécula de creatina ligada a um sal cloridrato e também contém trifosfato de adenosina (ATP). A notável solubilidade em água e as características de absorção do sal cloridrato permitem que o mesmo efeito seja alcançado com uma dose menor do que a da creatina monohidratada. A adição de ATP é a principal fonte de energia para o sistema energético fosfatado do corpo, o sistema energético que alimenta contrações musculares curtas e intensas e outros exercícios anaeróbicos, sendo, portanto, mais adequado para atletas profissionais, preparadores físicos, etc.
Suplementos de creatina INN+™ da Tianjia
Para atender às diferentes necessidades de suplementação de creatina de diferentes pessoas, a equipe de P&D da Tianjiachem lançou no mercado dois suplementos de creatina diferentes: INN+™ Creatina Monohidratada (também chamada de creatina micronizada) e INN+™ Creatina HCL.
Certificados de suplementos de creatina INN+™ da Tianjia
Suplementos de Creatina da Marca Tianjia, INN+™Possuem certificações ISO, Kosher, Halal, FSSC, CE, etc., e são reconhecidas por nossos clientes em todo o mundo devido ao seu bom desempenho e excelente solubilidade em água.
Data da publicação: 13/04/2024